Att leva med hjärntrötthet är en osynlig funktionsnedsättning. Det är en ständig följeslagare som man bär med sig. Här kommer tankar och tips från vår föreläsare Martin Persson, barncanceröverlevare. Tänkvärt för både arbetsgivare och för dig som lever med hjärntrötthet.
Att försöka hitta sin plats i livet med en förvärvad hjärnskada och hjärntrötthet, som är en effekt av min cancerbehandling, är en stor utmaning. Man måste förstå och lära känna sina egna unika förutsättningar.
Det handlar om att förstå och kunna hantera olika situationer. Annars riskerar man att gå över gränsen. En enkel sak som att bara gå in i en mataffär kan kännas så påfrestande. Med alla intryck som ljus, ljud och övrig stimuli.
En frisk person har ett batteri fullt laddat 100% när dagen börjar. En som har hjärntrötthet har max hälften av detta batteri som laddar ur sig snabbare. Dessutom tar det längre tid att ladda upp igen. Jag måste använda min energi medvetet. Hela tiden väga: Vad ger energi? Vad tar energi? Framförallt måste man våga leva.
Hjärntrötthet är den mentala uttröttbarheten. Sen följer olika kognitiva problem som exempelvis koncentrationssvårigheter och även känslomässiga. Allt är så individuellt för hjärntrötthet. Varje person är unik.
Bild: Martin Persson
Martins tips för hjärntrötthet
Det som hjälper är att hitta strategier och sätt att kompensera.
- Att lägga in förebyggande pauser innan och efter aktivitet
- Skapa struktur och planering
- Se över vad du lägger din energi på
- Sätt upp positiva tankar
Sen får man aldrig glömma att Leva. Det är en balans. Att lyssna till sin hälsa och hjärna – få ta det i sin takt. Se det fina i tillvaron, som att ta en kopp kaffe, sätta sig ned och njuta och känna närvaro. Det är lycka!
Text: Martin Persson
